当然，不可否认，通常在完成最🂁🝶大静止用力的运🟌动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等。憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。
但人们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋🟌气还会对人体🏩产生负面的作用。
杨老也点点头：“没错！做什么都要适可而止。憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐🏷🞭减，血压大幅下降，🁦🈀🞝导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干⚗👡扰了运动的正常运行。”
另外，杨老还补充，憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压😳🅙遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧🗆🙛升。
这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松⛿☦弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损🐨，都将产生严重的不良后果。
“这就要把握好中间的度。”最后，杨老提🕜👷醒大家。
“最😳好呢，还是憋气前的吸气不要太深；憋气结束为使胸膜腔中的内压有一缓冲渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即喉咙发出“嗨”声的呼气；憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。”楚家强教大家正确的憋气方法。
“哎呀！有个家伙还没🞭🗛上来，已经四分钟了。”岸上有人大声叫道。
“不😳会出事吧？”这🗐🚮🖴回，就是老村长也有些担心起来。虽然听这些人说得轻松，一个人锻炼过，三四分钟不成🅎🅛问题，但不怕一万就怕万一呀！
而就在这个时候，水🗐🚮🖴下涌起大量的河水，🚁🐗⛤大家知道，那人要起来🍵🌛⛛了。
果然，一个青年冒出来。不过这人居然🝎趴在巨鲤的身上，大家都想不明白怎么回事。那个人就一脸郁闷道：“我还可以憋一会的，但这条巨鲤愣是将我顶上来，倒霉！”
岸上所有人一阵惊奇，文教授等人顿时猜测，可能巨鲤以为那家伙溺水了，所以🏮🝚就好心救人，哪里知道好心办坏事？那两条巨🏷🞭鲤通人性，这是大家都知道的。
“哈哈！人家巨鲤也是一片好心呀！你小子就别郁闷了，现在你暂时也是领先，要是拿不到第一名，到时候🙓再给你一次机会。”有🐨人笑道。
电视台的人则是连忙将这一幕拍下来，感觉这种奇闻的新闻价值大多了。毕竟游泳比赛真的太平常了，尽管这里是农村。但“巨鲤救人”那就不同了，全天下恐怕除了这里就没有了。以前，就总听说海豚会救落水人员。(未完待续。如果🎼您喜欢这部作品，欢迎您来注册会员推荐该作品，您的支持，就是我最🛼⚃🎬大的动力。)