脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍🞟🕖力量，约纳斯双手抱头，一上一下☋地向♉上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻🂠炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身🛥🞞下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接🏜🚷😄住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约🞰纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒👕🈭过来的加里布埃尔。
加里布埃尔🁵🍼今年已经🂠七岁了，她从小🟢🞴😙被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个也是最好♓🇿的朋友，每次分开，都要大哭一场📝🛷。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟汉娜一样的大熊猫玩具。”
约纳斯屈体上👱🌭去，伸出双手抓住了👇📏单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回去好了，🗿我不用照🞟🕖看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔🏄的保安主管，卡利斯勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙🎖👆里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他🞰的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即🛥🞞使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书学🛥🞝习。
约纳斯从来不会吝啬🂠给手下人机会，只要他们争气。