第四章七日筑基，好心助人遇教练
“苏劫，你帮🐊♴我去镇上买个手机，我的手🖆🐚🀜机坏了。”
第八天，是休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放🛨松一天，😐睡觉休息，文武之道，一张一弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。
不过乔斯却被自己准备了体能训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各💂🏄🗠种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买🃩一个。🞷😲🅐
“没问🛁题。”苏劫的训练也没有那么麻🜀⚭烦，他琢🟘🝜磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练习。
学校离镇上有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了🛩，一🐱🃫🚬般来说，🖐👵学校的学生想要去镇上买东西，要么就是叫旁边农民的摩托车，要么就是自己跑步过去。
苏劫吃过饭之后，决定走路过去，一边走路，一边可🗠以练习那锄地挖土😐的动作。🙋
最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。
锄头举起来，其实是一个格挡的🆍动作，然后进步砸挖下去，就是攻击。当别人对你出拳进攻🜈，你手臂抬起来😍，迅速架住，再朝前猛劈。
招架，进攻。
也可以直接进攻。
动作很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这一手却蕴含了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这一招的发力技巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆作用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻起来，进行💨🔘🀻深耕。
这😩🄁🝳些东西，运🐊♴用到格斗之中，就有很大作用。🗋
不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才能够更省力和效率更快的挖土，一个字也没🛊🚰🗂有提格斗。
好在苏劫善于学习，大量网上找资料，看一些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的🕁过程中领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，这🚡🔸一手的确是奥妙无穷。
就是简单抬手，🜔🁴下落，进步挖翻，似乎还有很多变化。
他现在迫切希望，有个真正的高手能够🜀⚭为自己讲解这一招。可惜的是，如果问古洋，他肯定不会说。