洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详🖆🐖⛡细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西🌡🀨。⚢📈
而“训练计划1”的内容，就是先🄲让♬♬洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训💅练量，也都写在了上面。
洛🅤🈥🀛一看到了自己这🖆🐖⛡个月的训练内容，只有⛰🝿慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打🄮🀾好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都🖅要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都📶🟘写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且⛝用极大的字体👀写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于🍻🍒饮食♬这一块，他也是大概了解一些的🛡🝽🐪。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻💅炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛♬一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人🍷是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这🆂个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。⚡💺
洛🅤🈥🀛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后🟦🟙也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便🅞🇯🜁开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气🜉⛿是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉🝲🏂洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，👅洛一就觉得，🄲自己的鼻孔变大了。💅
两条街后，洛一就已经控制不住自🄲己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。