以前🙃的肉十分松软，腰看着虽细🃙😉⛇，却没有⚘👧弹性。
墨竹看了看富察舜华的腰肢，跑进了内室，拿出来一条线，上面还做着标记，又扶着她起身，给她量了一⛐🙦圈。
“真的瘦了，细了。”
众💧人纷纷上前，叽叽喳喳道“细了好多💐🐽呢，真的有用。”
“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”
秋云等人都有些心动，跃跃欲试，“那咱⚘👧们届时晚上回屋🎾🖪🕛子就寝，也试试这个啊？”🆭
富察舜华瘫在床上🆅🍈，插话道：“那我可得提醒你们，这个要循序渐进地来，而且有的人腰硬，🄡就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死吧。”
这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。
她初中🙮体育加试，仰卧起坐，蛙跳是平时练习，跑步🝩🍲🌅，跳绳，和坐位体前屈是项目。
那时候她是个体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道🛠🝳有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二🕼🏁天早上起来，差点没摔到床上。
她又偏头，“先做一二十个试试，等适应这个强度了，再往上慢慢加，五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”
几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。
富察舜华又是长舒一口气🚈👙，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的不要🕼🏁了。”
几人震惊，转过头去，“🚈👙就只要两个菜？⚘👧还十🅿分寡淡，能行吗？”
富察舜华摆摆手，“这一顿都🌻已经正常吃喝了，有面有肉有海鲜的，按正理讲，这些细粮都不该多吃，因为容易消化，吃粗粮抗饿。”
而且很多人为了🟦减🆅🍈肥，都可🚌👺🍶以做到不吃主食了，她这已经算是放纵了。
几人点点头，“那好，您是要什么调料？是辣的还是不🁮🅯辣的？要芝麻酱吗？”