“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟上。🅨🉁🄚”李医🈵🂬👵生对司空🇶夏说道：“你们这个年纪要老老实实按制定的食谱吃饭，不要贪嘴，多训练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”司空夏听着这🝊🇽耳熟能详的话，不由心想为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美终于来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼皮还有点肿肿的，就知道刚🎧📡睡醒不久。
李医生没责备🈩🁀她们两迟到,但等谭绮美上🐒秤后却皱起了🉢🉂眉头。
“4🄢4KG，绮美,比起上周你还重了一公斤，这怎么回事？”李医生皱了皱眉头：“你上周也没🏍😷达标，这周还更过分。”
谭绮美为了减重还🁗🅷特意穿了小吊带和轻薄的热裤,看到🉢🉂体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道：“我也🍋🆥不知道,上周……”
“上周我列的食谱你有严格要求自己么？”李医生打🈵🂬👵断道。
“……”谭绮美不说话了。
新赛季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育前后的时期,不夸张的说,身高和体重都会像是吹气球一🍋🆥样瞬间涨起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击🜃⛊😪的。
像是司空夏她们🐃☶这几人，还没到发育期，体重、身高都比较稳定,体脂率也达到了标准以下的数字。
但对顾瑜她们🈩🁀来说，周一🄀🝨可一🟀🚁点儿都不友好。
——不说其他人，就说谭绮美160cm的个头，体重起码在40-42公斤才算标准，而她正好是发育后期，🍋🆥疯长的体重勉强能稳定了，但是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆教练说去吧，自己身体都不放在心🉈上，到时候又能怪谁？”李医生不想多说，摆摆手示🏉意下一个。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达标，导致她在训练时都有点心不在焉，好在早上的体能🏍😷训练不用太过专心，不然按照这专注力上冰准摔出花样来。
“好好减吧。”顾瑜🟈别有所指：“晚上宿舍大检查🗳，🈵🂬👵你小心点。”
谭绮美换着冰🈩🁀鞋，闻言哀叹一声：🝓📎“要我命了真🛱☨🁻是，减重怎么那么难。”