明白这些道理之后，刘羲开始蹲马步。
按照刘宝成规划的🜡🃪，他先每天蹲半个小时，一周后每天一个小时，什么时候把桩功练透了，再教新的。
只蹲了几分钟，刘羲就感觉🁦🞴浑身燥热，腿🛎🛔脚颤抖🅩🉑🆥。
“马步不🏄🗟是这么蹲的。你知道马步的要点吗？”
“马步是从骑马中化来的，站桩的时候，要想象自己策马奔腾，身体重心微微起伏。
起时脚趾如鸡爪抓地，挺膝，📹☎提腰，收腹，这是起劲。
伏时脚掌如鸭🖞📭🞇蹼，松腿，坐腰，鼓腹，这是伏劲。
一🍮起一伏之间，身🜡🃪体重心不断转换，这样就可以锻炼到全身。
同时眼神要开阔，🜡🃪平望前方。这叫‘虚空凌🐩🂣顶形神开’。”
刘羲的记忆力超群，清⛒晰记得原著中关于马步桩🅩🉑🆥的描🎀述，呼哧呼哧地回答着刘宝成的话。
刘宝成调侃道🖞📭🞇“呵，既然你嘴上都说得明明白♿白的了，怎么就做不到呢？”
刘羲站起身来🖞📭🞇，抖动着腿脚“我也不知道怎么回事。🎀”
刘宝成告诉他，这就是练功，要练。
光说不练假把式，光练不说傻把式。
练武不是光晓得道理就能顿悟的，还得勤🛎🛔学苦练🅩🉑🆥🅩🉑🆥。
此后近半个月，刘羲每天都🁦🞴早起站桩，🜘然后练♿习体操，课间的时候就压腿或是跳绳。
经常运动，感觉身体比以前更有活力了。